この書庫の更新も なかなか滞っておりますので
今度から 『イメージ療法』をテーマにしたお話を 書いてみようかなと思いました。
イメージの重要性は
現在 さまざまな書籍やテレビ番組でも とりあげられるテーマですし
すでに ご存知の方も 多いとは思いますが
具体的なイメージ療法の ご紹介する前に
まずは 『イメージ（想像）の持つチカラ』について ちょっとお話してみますね。
では
リラックスして
深呼吸をしてみましょう
そして
目を 閉じて
こんな 想像をしてみてください。。。。
あなたは 今
黄色いレモンを 手に持っています。。。。
真ん中から二つに輪切りにされたレモンです。
切り口からは みずみずしい 黄色い果肉が見えて
ジュースがしたたり落ちています。
そのレモンを口元へ近づけて
がぶっと 思い切って口に含んでみましょう。。。
はい。
次は
好きなものや楽しかった場面を イメージしてみてください。。。。
大好きな動物でも 大好きな人の顔でも 結構です。
最近あった楽しかったことを 思い出してみましょう。。。
どうでしたか？？
レモンのイメージでは
口につばがたまったりしませんでしたか？？
好きなこと、楽しいことをイメージしたときは
顔がにんまりとほころんだり
ププッと思い出し笑いをしたりと 身体が反応しませんでしたか？？
ほとんどの方が 何か反応したと思います。
そうなんです。
想像しただけなのに 身体に変化が起こるんですよねぇ≧(´▽｀)≦
ではでは 次は
私たちの 身の回りにあるものを 見てみて下さい。。。。
着ている服
パソコン
机
ペン
住んでいる家
車
全ての 始まりは 何だと思いますか？？
『想像』ですよね？？
こういうものが あったら便利だな。 こんなデザインの服が着たいな。
そうやって 私たちは
常に想像（＝頭に浮かんだこと、イメージ）を 現実化する
という作業を しているとは思いませんか？
私たちの 行動や振る舞いも 同じことが言えると思います。
自分は、性格も暗いし、何も出来ない人間だ と自分で自己イメージを作ってしまうと
本当にその通りに振舞い始めたり
実際にどんどん 性格も暗くなって 何も出来なくなってしまったりしますね。
逆に
自分には無限の可能性がある！幸せになれると 信じている人は
やはり そのイメージ通りに 夢を実現させたりしています。
いわゆる成功者といわれる人々は
常に 前向きな自己イメージを持っている人が 多いようです。
自分の中に浮かんでくるイメージが 自分自身の身体の状態や 自分の身の回りの現実を 作り出しているように思えます。
これが 『イメージ（想像）の持つチカラ』なんです。
今ある現在の姿は 私たち自身が イメージして作り上げてきた姿なのですね。
すべての 始まりだなんて すごいチカラだと 思いませんか？？
このすごいチカラをもつイメージを
自らコントロールすることで 心と身体を癒す方法を 次からご紹介してみます(^∪^)
いわゆる 『イメージ療法』といわれるものです。
ま ちょっとした 気の持ち方の 工夫みたいなものですので
こんなものも あるんだなぁという気持ちで 読んでもらえると嬉しいです
ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ
ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ
どうぞ お楽しみにぃ:*:･(￣∀￣ )｡･:*:･
コメント
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納得～！！レモンはすっぱかったぁ(＞＜)嫌なことは、思い出すのも拒否しちゃった！！普段の生活でも、疲れているな～って感じると、ますます疲れていっちゃうってことあります！！楽しいイメージを持てば、いつも楽しく過ごせるんだね♪早速、今から、楽しいこと楽しいこと♪ﾆｬﾊ(o(*^▽^*)o
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連載楽しみにしてますね♪ちなみに、スヌーバはボンベを自分で背負わずにゴムボートに載せといて潜るダイビングで、5～6ｍくらいまでしか潜れないのですよ。それでも結構楽しかった（＾0＾）
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MECさんのコメントを読んで記事をちょっと修正しました！！嫌なことは思い出したくないですよね！！楽しい場面を思い出してもらう方向に変えさせてもらいました☆楽しいイメージで人生を楽しく味わいつくすというのがいいですもんねぇo(^O^*=*^O^)o
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私もイメージとか、そこから出てくる言葉ってすごく大切だと思います。病は気からとか言いますしね！悪い事があっても、なんでこうなっちゃったんだろうじゃなくて、これだけで済んで良かったなぁって思うようにしてます(^^)vあれ？なんか路線ずれてる？
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danceさん、ありがとうございます！楽しみにしていてくださいね☆なるほど、スヌーバってボンベを背負わずに潜るんですねぇ。全然思っていたのと意味違ってましたぁ☆私は今回ボンベ背負って、８ｍくらいの深さまで潜りましたよ☆やっぱりダイビングって楽しいですよね！！
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もぐたんさん☆そうですよねぇ。病は気からっていいますもんね！大丈夫☆路線ずれてなんかいませんよ！似たような経験でもその出来事に対する自分のイメージで、いい経験になるか、嫌な経験になるかが違ってくると思います☆だから悪い事があっても「これだけで済んで良かったなぁっ」っていいイメージにすることを心がけるってとっても大切だと思いますよo(~∇~)o♪♪
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イメージはスポーツなんかでも重要だよね。。ある学生たちを２つのグループに分けて、一方にマッチョをイメージした筋トレ、もう一方になにも考えさせないで筋トレさせたら、成果がまったく違って、イメージをした方のグループに飛躍的に高い効果が現れたらしいです・・。
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『背が伸びるイメージ×② 背よ伸びろー！』 よし！ これでＯＫ！
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YOUちん、スポーツでも、イメージトレーニングってするみたいだね！！なるほど、イメージをした方が飛躍的に高い効果が現れたんだぁ、すごいね！！イメージの持つチカラって、やっぱり大切なんだねぇ (＾▽＾)ノ
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グリーンさん、背が伸びるイメージでぐんぐん伸びそうですね！！オッケー☆オッケー☆
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そうだね～。女優さんとかがドンドン綺麗になるのも、そういう事らしいねー。
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YOUちん、そうだよねぇ★女優さんとかってドンドン綺麗なっていくよね！！私もイメージ力を駆使して綺麗になろうっと＼(｀へ´彡)